فوائد الجرى - منتديات عالم الرياضة

05-27-2010, 07:59 AM

رياضي محترف

الحقول الشخصية

الاوسمـة
مـجـمـوع الأوسـمـة: (الـمـزيـد» ...)

فوائد الجرى

الجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.
يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك وجسمك وكذلك يساعد على التخلص من الإرهاق وضغوط الحياة اليومية.
يساعد الجري مثل بقية التمارين الرياضية التي تحرق الأكسجين في تحسين اللياقة البدنية وبالتالي الصحة العامة ويجعل الحياة اكثر نشاطاً وسعادة.
لا يحتاج إلى تجهيزات أو معدات عدا الحذاء والملابس الرياضية المناسبة.
ولكي تمارس رياضة الجري يجب أن تكون بصحة جيدة وليس لديك مشاكل صحية مهمة مثل مشاكل القلب أو المفاصل وعليك استشارة الطبيب إذا كان لديك شك في ذلك.
حذاء الجري
بعد أن تقرر أن تجري وبعد أن تجرب الجري بضعة أيام وتجده مناسباً لك يجب عليك شراء حذاء خاص للجري. ونظراً لأن الأرجل تتحمل جهداً كبيراً فيجب العناية باختيار الحذاء المناسب ويجب أن يكون الحذاء حاضناً للرجل بدون أن يكون ضيقاً ويسمح بتحريك أصابع الأرجل ويجب أن لا يكون واسعاً بحيث تتحرك الرجل داخله أو ي

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

الموضوع الأصلي : فوائد الجرى -||- المصدر : منتديات عالم الرياضة -||- الكاتب : الفتى الذهبي

توقيع الفتى الذهبي

http://vb.3alm-alriadh.com

أروع منتدى

آخر مواضيع الفتى الذهبي

0 البرازيلي كاكا صانع ألعاب نادي ميلانو الايطالي لا يستبعد الانتقال للدوري الإنجليزي
0 الانفلات في معسكر الاسكندريـة يهدد «الفراعنة» قبل مواجهـة زامبيا
0 غلطة سراي التركي يخاطب الهلال لمواجهته ودياً في الرياض
0 حضور تاريخي لم يسبق له مثيل في اجتماع أعضاء شرف الاتحاد
0 المهنا: لا يوجد بلنتي لياسر والعمري أخطأ وتقديره سبعة ونصف..!
0 الرئيس العام ونائبه يهنئان رئيس الاتحاد القطري
0 الاتحاد المصري يقلل من خطورة خطاب الفيفا
0 كيتو الإكوادوري يحرز كأس ريكوبا
0 القناة الرياضية تواكب أفراح القادسية والفتح
0 قناة الزعيم تكشف مواعيد لقاءات الفريق الودية.والجماهير تتلهف لمشاهدة المحياني ونيفيز

إعلانـات تــجـــاريـــة

مواقع النشر

الكلمات الدليلية

الجري, فوائد

« رياضة + لياقة + صحة = جسم سليم | إختبار للرشاقة - اللياقة »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تدريبات الجري على المنحدرات	عاشق الأزرق	أكاديمية المدربين الرياضيين	0	06-19-2010 04:50 PM
الجري والقفز على الحبل	الفتى الذهبي	الطب الرياضي والإصابات الرياضية	0	05-04-2010 08:59 AM
سباقات الجري	نجم عربي	الألعاب الرياضية المختلفة	0	11-22-2009 10:54 AM
سباق الجري الرابع عشر	رياضي للأبد	الألعاب الرياضية المختلفة	0	02-17-2009 05:52 AM
الجري من أجل صحة أفضل	اتحادي صميم	اللياقة البدنية و كمال الأجسام	0	02-05-2009 04:32 PM

مساحة أعلانية

الساعة الآن 12:56 PM.